В наше время единственной страховкой для сохранения здорового организма и физической активности являются регулярные силовые тренировки. Вы сможете обеспечить свой почтенный возраст бодростью и энергичностью, если правильно распределили приоритеты ухода за здоровьем. Сегодня мы посмотрим на несколько основных видов упражнений для силовых тренировок.