Данная статья будет полезна как и новичку, так и опытному спортсмену даст полезную информацию для размышления. • Группируются, как правило большие и малые мышечные группы (например: ноги/плечи, грудь/трицепс, широчайшие/бицепс) • В течении тренировки упражнения идут от большей мышечной группы к меньшей. • Вся тренировка укладывается в час, максимум 75 минут. • Отдых межлу подходами ...