logo
Разделы
Программы тренировок
На массу0
Упражнения
Ноги2 Пресс1 Руки2 Плечи4 Спина2 Грудь2
Здоровье Похудение
БАДы и спортпит для похудения1 Советы для похудения3 Питание для похудения3
Полезное
Для девушек0 Для девушек1 Рецепты правильного питания2 Полезные советы7
Набор массы
Советы по набору массы3 Питание для набора массы1 Программы тренировок1
Всего разделов: 6
Меню
Новости сайта Популярные статьи
Авторизация
Зарегистрироваться
Забыли пароль?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

img

Список продуктов важных при наборе массы

img

Как правильно тренировать руки

img

Приседания со штангой

img

Похудеть за неделю до 5 килограмм – реально!

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

no_ico
Аптечные препараты для похудения
no_ico
Французский жим
no_ico
Таблетки для набора веса
no_ico
5 привычек выносливых спортсменов
no_ico
Как набрать вес в домашних условиях?
icoicoicoicoicoicoico
Грудь (2)
Лучшие упражнения для накачки груди, как в зале, так и дома.
eye78
no_ico
Жим штанги лежа
Жим штанги лежа – одно из базовых упражнений в бодибилдинге, способствующее комплексному развитию мышц. Основными рабочими мышцами являются пекторальные (грудные), при этом дополнительно задействуются другие группы Сила 4/12 и более; Рост мышц: 3-4/6-12.
Опубликовал: Kult32, 24.10.2019 в 19:44
eye168
no_ico
Жим гантелей лежа
Для любителей жима штанги в положении лежа, существует еще одно альтернативное действие, которые дает практически аналогичный эффект — жим гантелей в таком же положении. Существует лишь одно небольшое различие — штанга заменяется свободным весом гантелей. Именно жим гантелей лежа является излюбленным упражнением большинства атлетов. И это себя вполне оправдывает себя, ведь так мышцы выполняют с...
Опубликовал: Kult32, 08.10.2019 в 23:23
folderВенуться в раздел
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

img

Как составить программу тренировок для набора массы

img

Вкуснейшая тушеная курица с кабачками

img

Подъём на носки в тренажере стоя

img

Как питаться и тренироваться эндоморфу?


INFSPORT INFSPORT INFSPORT


Онлайн 0+1 Гость