Французский жим ‒ это формирующее упражнение для проработки трицепса. Выполнять его можно буквально на любых снарядах. Можно выполнять французский жим со штангой, гантелями и в тренажёре. Кроме того, его можно выполнять сидя, стоя или лёжа. Причём имеет смысл обратить внимание на все варианты выполнения. Поскольку  каждый из них позволяет специфически задействовать целевую мышечную группу. Таким о...

Многие занимающиеся бодибилдингом люди, хорошо знакомы с подъемом штанги в положении стоя именно на бицепс. Большинство любят это упражнение, так как оно очень эффективно. Но далеко не всем известно, что есть еще одно подобное занятие, которое намного круче первого. Если вы действительно желаете по полной прокачать свои мышцы, то именно для вас существует прекрасный способ — подъем на бицепс ...